Encender una vela puede ser el comienzo de una conversación contigo.
A veces, lo que más necesitamos es un momento para escucharnos. Descubre nuestros rituales de bienestar emocional y autocuidado, experiencias que combinan velas con ejercicios de reflexión inspirados en la psicología, la gratitud, el amor propio y la atención plena. Una invitación a conectar contigo, a tu ritmo.
Un ritual Aluma es un momento corto y con intención: enciendes una vela, respiras y te haces una pregunta. Luego escribes lo que aparece. No hay respuestas correctas; la idea es detenerte y escucharte.
Cada ritual se inspira en prácticas de la psicología positiva y la atención plena:
Elige una de las velas de abajo, enciéndela en un lugar tranquilo y dedícale diez minutos: respira con la llama, escribe una pregunta y lo que aparezca. Si quieres, te enviamos por WhatsApp una guía con el paso a paso.
Para grupos de amigas, equipos de trabajo o una persona que quiere hacerlo acompañada, preparamos rituales guiados con velas, escritura y respiración. Se cotizan según el número de personas y el lugar. Escríbenos por WhatsApp y te contamos las opciones.
Los rituales son un espacio de autocuidado y no reemplazan el acompañamiento de un profesional de la salud mental.
Una luz para la intención que llevas en el corazón.
Velón devocional de cera de soya en forma de cilindro, hecho en molde (6 × 6 cm, 152 g de cera).
El lujo de cuidar tu piel.
Vela corporal de masaje de cera de soya y manteca de karité, en lata con tapa. Se enciende unos minutos, se apaga y el aceite tibio se aplica sobre la piel.
Hay días en los que no necesitas hacer más, sino soltar.
Vela aromática de cera de soya en cuenco de vidrio, con corona de flores secas y dos pabilos de madera.
Bandeja de yeso
Para pausar
Una luz y su bandeja, listas para tu mesa.
Vela aromática de cera de soya en cilindro, con flores secas, sobre bandeja de yeso hecha a mano.
Cuatro caminos y quince mensajes inspirados en la autocompasión, la atención plena y el reconocimiento de lo que sentimos. Cada uno trae una intención para escribir en tu tarjeta o leer al encender tu vela.
Has estado presente para tantas personas. Hoy también mereces preguntarte cómo estás y qué necesitas. Escucharte es una forma de cuidarte.
Mi intención: «Hoy también me elijo.»
Puedes querer profundamente y, al mismo tiempo, establecer límites. El amor no necesita que renuncies a ti para ser verdadero.
Mi intención: «Puedo amar y cuidarme a la vez.»
No tienes que exigirte tanto para merecer cariño. Incluso en los días difíciles, puedes hablarte con la misma comprensión que ofrecerías a alguien que amas.
Mi intención: «Me trato con más amabilidad.»
Hay relaciones que nos permiten ser nosotros mismos, sin miedo a equivocarnos. Mereces cultivar espacios donde puedas sentirte escuchada, respetada y valorada.
Mi intención: «Cultivo vínculos que me hacen bien.»
Hay preguntas que necesitan tiempo, experiencias y silencio. No saber qué sigue no significa que estés perdida; también puedes avanzar mientras descubres tu camino.
Mi intención: «Me permito descubrir sin apresurarme.»
Tus emociones pueden darte información valiosa sobre lo que importa para ti. Escúchalas con curiosidad y acompáñalas de reflexión antes de tomar una decisión.
Mi intención: «Escucho mis emociones sin dejar que decidan por mí.»
No siempre encontrarás señales que te indiquen qué hacer. A veces, la claridad aparece cuando reconoces tus valores y das un pequeño paso consciente.
Mi intención: «Confío en mi capacidad de elegir.»
No puedes cambiar todo lo que has vivido, pero sí puedes descubrir nuevas maneras de comprenderlo. Tu pasado forma parte de ti, sin tener que definir todo tu futuro.
Mi intención: «Me permito mirar mi historia con nuevos ojos.»
No necesitas seguir el camino de los demás para construir algo valioso. Tu ritmo, tus decisiones y tus sueños merecen tener un lugar propio.
Mi intención: «Creo en mi manera de hacer las cosas.»
No tienes que sentirte completamente preparada para dar un primer paso. Puedes empezar con dudas, aprender en el camino y reconocer tu valentía.
Mi intención: «Me permito intentar, aprender y crecer.»
A veces miras tanto lo que te falta que olvidas cuánto has recorrido. Hoy puedes reconocer un avance, por pequeño que parezca. También cuenta.
Mi intención: «Reconozco mis esfuerzos y celebro mis avances.»
Tus sueños importan, pero también tu tranquilidad. Puedes construir una vida que se parezca a tus valores, sin tener que demostrar constantemente cuánto vales.
Mi intención: «Elijo lo que tiene sentido para mí.»
No necesitas encontrar las palabras perfectas para expresar lo que sientes. Hablar desde el respeto y la sinceridad también es una forma de cuidarte.
Mi intención: «Mi voz tiene valor.»
Entre tantas responsabilidades, regálate un instante para respirar. No tienes que resolverlo todo ahora. Puedes regresar al presente, una respiración a la vez.
Mi intención: «Me permito hacer una pausa.»
No necesitas agradarle a todo el mundo para merecer respeto. Puedes mostrarte auténticamente, expresar tus necesidades y construir relaciones donde haya espacio para ser quien eres.
Mi intención: «Me expreso con libertad y respeto.»
Este mensaje es una invitación a reflexionar, no una predicción. Tú decides qué significado tiene para ti.
Es un momento corto en el que se enciende una vela y se hace un ejercicio de reflexión o escritura, inspirado en la gratitud, el amor propio y la atención plena. Aluma lo propone en casa con una de sus velas o guiado en grupo.
No. Los ejercicios son sencillos y la guía explica cada paso.
Sí. Para programas de bienestar se cotizan rituales guiados en grupo, con una vela para cada persona.
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